충분히 잤는데도 낮에 졸리고, 자는 동안 코를 심하게 골거나 숨이 멎는 듯하다는 말을 듣는다면 수면무호흡증을 살펴볼 필요가 있습니다. 단순한 코골이와 달리 수면 중 호흡이 반복적으로 줄거나 멈춰 잠의 질이 떨어질 수 있습니다.

코골이 외에 어떤 신호가 있을까?

수면무호흡증은 본인이 알아차리기 어려워 주변 사람의 관찰이 단서가 되기도 합니다. 큰 코골이 뒤에 조용해졌다가 헐떡이며 다시 숨 쉬는 모습, 자주 깨거나 아침에 입이 마르고 두통이 있는 경우가 그렇습니다. 낮 동안 집중력이 떨어지고 졸음이 반복될 수도 있습니다. 다만 이런 증상만으로 수면무호흡증을 확진할 수는 없으며, 피로와 두통에는 다른 원인도 많습니다.

검사와 생활 관리

의료진은 증상과 병력을 확인하고 필요하면 수면검사를 권합니다. 검사에서는 잠자는 동안 호흡, 산소 상태, 심박 등 여러 신호를 살펴 진단과 치료 방향을 정합니다. 체중이 많이 늘었다면 감량이 도움이 될 수 있고, 잠들기 전 음주나 진정 작용이 있는 약은 호흡을 악화시킬 수 있어 복용 중인 약을 의료진과 상의해야 합니다. 옆으로 자는 자세가 일부에게 도움이 되기도 하지만, 치료를 대신하지는 않습니다. 심한 주간 졸림이 있다면 운전이나 위험한 작업을 피하세요.

자주 묻는 질문

코를 골면 모두 수면무호흡증인가요?

아닙니다. 코골이만으로 진단하지 않으며, 숨이 멎는 목격이나 낮 졸림 등과 함께 평가해야 합니다.

수면검사는 꼭 병원에서 자야 하나요?

검사 방식은 상태와 의료기관에 따라 다릅니다. 집에서 하는 검사가 적절한 경우도 있으므로 의료진이 검사 종류를 결정합니다.